記者陳鈞凱／台北報導
不想孩子在身高上吃虧，想高人一等，有些食物最好少吃！小兒科醫師提醒，凡是會刺激性荷爾蒙的成分，都會使生長板提早關閉，縮短成長的時間，例如，青木瓜和山藥，有類似女性荷爾蒙的作用，必須等到身高固定之後，才能開始吃；而高油脂食物，容易溶解環境荷爾蒙，也會催熟生長板，不利身高繼續向上發展。
榮新診所副院長丁綺文表示，長高的三大支柱是飲食，運動和睡眠，一般都懂得早睡、多動可以幫助長高，但是該吃什麼，迷思則不少，有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的，鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。
什麼樣的食物最能促進長高？丁綺文說，答案就是蛋白質，和它分解出來的胺基酸，因為生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。
不想孩子在身高上吃虧，想高人一等，有些食物最好少吃！小兒科醫師提醒，凡是會刺激性荷爾蒙的成分，都會使生長板提早關閉，縮短成長的時間，例如，青木瓜和山藥，有類似女性荷爾蒙的作用，必須等到身高固定之後，才能開始吃；而高油脂食物，容易溶解環境荷爾蒙，也會催熟生長板，不利身高繼續向上發展。
榮新診所副院長丁綺文表示，長高的三大支柱是飲食，運動和睡眠，一般都懂得早睡、多動可以幫助長高，但是該吃什麼，迷思則不少，有人以為多吃鈣質會長高，其實是錯的，鈣只是提供原料，讓骨骼變硬，並不會直接促進身高。
什麼樣的食物最能促進長高？丁綺文說，答案就是蛋白質，和它分解出來的胺基酸，因為生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。
